Buah Cherry Percepat Pemulihan Fisik Atlet

health.detik.com

Ilustrasi (Foto: verticaljumpzone)Northumbria, Inggris, Selain untuk membuat selai dan roti, buah cherry ternyata berkhasiat untuk membantu pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang berat. Penemuan ini membawa harapan baru bagi atlet lari marathon dan penderita penyakit peradangan.

Dr Glyn Howatson, pakar fisiologi dan ilmu olahraga dari Universitas Northumbria membuktikan hal itu dengan meneliti 20 atlet lari yang akan berlaga di ajang London Marathon.

Atlet dibagi 2 kelompok, yang pertama diberi asupan jus Montmorency cherry 2 kali sehari selama 5 hari sebelum lomba, serta 2 hari sesudahnya. Kelompok kedua diberi jus plasebo (kosong tanpa cherry), dengan waktu dan frekuensi yang sama.

Dalam waktu 48 jam setelah lomba, kelompok yang diberi jus Montmorency cherry menunjukkan pemulihan fisik yang lebih cepat dibanding kelompok satunya. Pelari di kelompok tersebut juga lebih sedikit mengalami peradangan, yang umumnya dialami otot setelah menjalani aktivitas fisik yang berat.

"Lari jarak jauh seperti London Marathon dapat menyebabkan kerusakan otot dan peradangan akibat tekanan oksidatif pada atlet. Butuh beberapa hari untuk pemulihan, dan pada masa itu aktivitas fisik seorang atet akan terhambat," ungkap Dr Howatson seperti dikutip dari ScienceDaily, Minggu (4/4/2010).

Anthocyanin yang ditemukan pada beberapa jenis Montmorency cherry mempunyai khasiat antiradang dan antioksidan. Penelitian membuktikan, senyawa fitokimia tersebut efektif mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik yang berat.

Meski masih perlu diteliti lebih lanjut, Dr Howatson meyakini penemuan ini tak hanya berguna bagi atlet marathon. Studi yang dilakukannya bersama Jess Hill, mahasiswa PhD dari St Mary's university College, tersebut menurutnya dapat dikembangkan untuk penanganan berbagai macam penyakit peradangan, seperti rheumatoid arthritis dan fibromyalgia.

Montmorency cherry merupakan varietas cherry kebun (Prunus cerasus) yang berasal dari Prancis, yang juga banyak dibudidayakan di AS dan Kanada. Buah ini merupakan varietas cherry paling populer di AS, digunakan secara luas sebagai bahan untuk membuat tart dan selai. Michigan dan Wisconsin termasuk daerah penghasil Montmorency cherry terbesar di dunia.

Gizi Buruk Lahirkan "Generasi Bodoh"

JAKARTA, Page Rank Checker- Persoalan gizi pada anak-anak berusia balita masih menjadi masalah serius pada sebagian besar kabupaten/kota di Indonesia. Data yang dicatat Departemen Kesehatan RI, pada tahun 2007 ada 18,4 persen anak balita yang kekurangan gizi, terdiri dari gizi kurang 13,0 persen dan gizi buruk 5,4 persen.

Fenomena kurang gizi sendiri disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor, mulai dari kemiskinan, kondisi lingkungan, buruknya layanan kesehatan, dan kurangnya pemahaman mengenai gizi. Di usia sekolah, anak-anak bergizi buruk dan gizi kurang tidak akan dapat berpikir cerdas karena sel-sel otaknya tidak tumbuh maksimal. "Anak yang kekurangan gizi otaknya akan mengecil, ini tidak bisa diperbaiki karena periode emas pertumbuhan otaknya sudah terlewati," papar Dr.dr.Tb.Rachmat Sentika, Sp.A, tim ahli Komisi Perlindungan Anak Indonesia dalam diskusi bersama media dengan tema 'Gizi dan Masa Depan Generasi Muda' di Jakarta, Selasa (30/3/2010).

Cara Membuat Related Post Dibawah Posting Blogspot

Membuat related post,baik yang ditaruh dibawah posting maupun yang berupa related post widget yang diletakkan pada sidebar ini bukan hanya merupakan pemanis belaka, tapi juga merupakan hal yang sangat bermanfaat. selain dapat meningkatkan page views, related post ini sangat membantu apabila ada beberapa posting lama kita yang belum terindeks oleh mesin pencari. Related Post adalah daftar link posting yang berhubungan. dihubungkan oleh kategori atau label yang sama.Pada tutorial blogspot kali ini, saya akan memberikan tutorial tentang bagaimana cara membuat related post dibawah posting pada blog berplatform blogspot.

Berikut ini adalah langkah2 untuk membuat link artikel yang berhubungan atau membuat related post dibawah posting :

1. Login ke account blogger anda,

2. Pada dashboard, pilih edit layout–> edit HTML

3. Centang Expand widget template

4. Cari kode seperti dibawah ini, lebih mudah bila anda menggunakan ctrl+F

<p><data:post.body/></p>

5. Lalu sisipkan kode2 berikut persis dibawah kode tadi

Tips SEO : Optimasi Mesin Pencari dengan HTML Meta Tag

Ada banyak Teknik SEO atau Tips SEO untuk meng-optimasi blog ato website anda agar SEO friendly. Beberapa diantaranya sudah saya singgung pada artikel sebelumnya pada blog belajar ngeblog ini. Baik melalui on-page SEO ataupun off-page SEO. Salah satu teknik SEO paling tua tapi masih juga efektif adalah dengan melakukan optimasi pada html meta tag, baik meta title tag, meta keyword tag maupun meta description tag. Kenapa tips seo kuno yang satu ini masih juga maknyuss ?

Karena umumnya mesin crawler Search engine semisal google akan terlebih dahulu mengunjungi bagian ini di banding dengan bagian-bagian yang lain. Jadi bisa dikatakan, HTML Meta Tag ini merupakan penuntun untuk crawler ketika mereka mengakses dan kemudian mengindeks blog kita di search engine. Yuk kita bahas tips SEO yang satu ini

Teknik dan Tips SEO kali ini akan fokus pada blog berplatform blogspot, loh knapa begitu? apa wordpress ga bisa? Tentu saja bisa. Pada blog berplatform wordpress seperti blog ini, penggunaan trik ini tidak diperlukan lagi. Anda tinggal instal wordpress plugin all in one SEO pack, utek sana sini, beress.

Meta Title Tag

Yang akan kita bahas disini adalah bagaimana caranya agar title/ judul dari tiap halaman bisa muncul pada hasil pencarian. Karena secara default, judul yang tampil pada indeks di mesin pencari adalah judul global dari blog, bukan judul dari masing2 posting. untuk melakukan hal ini, ikuti langkah2 berikut :
1. Login ke account blogger anda,
2. Pada dashboard, pilih edit layout–> edit HTML
3. Cari kode title tag bawaan blogspot seperti dibawah ini, lebih mudah bila anda menggunakan ctrl+F

<title><data:blog.pageTitle/></title>

4. Setelah kode tag tadi ketemu, highlight (blok) lalu ganti dengan kode dibawah ini:

<b:if cond='data:blog.pageType == &quot;index&quot;'>
<title><data:blog.title/></title>
<b:else/>
<title><data:blog.pageName/> - <data:blog.title/></title>
</b:if>

Manfaat Bawang Putih

Klasifikasi ilmiah Kerajaan: Plantae Divisi: Magnoliophyta Kelas: Liliopsida Ordo: Asparagales Famili: Alliaceae Upafamili: Allioideae Bangsa: Allieae Genus: Allium Spesies: A. sativum Nama binomial Allium sativum

Bawang putih adalah nama tanaman dari genus Allium sekaligus nama dari umbi yang dihasilkan. Umbi dari tanaman bawang putih merupakan bahan utama untuk bumbu dasar masakan Indonesia.

Bawang mentah penuh dengan senyawa-senyawa sulfur, termasuk zat kimia yang disebut alliin yang membuat bawang putih mentah terasa getir atau angur.

Manfaat

Bawang putih digunakan sebagai bumbu yang digunakan hampir di setiap makanan dan masakan Indonesia. Sebelum dipakai sebagai bumbu, bawang putih dihancurkan dengan ditekan dengan sisi pisau (dikeprek) sebelum dirajang halus dan ditumis di penggorengan dengan sedikit minyak goreng. Bawang putih bisa juga dihaluskan dengan berbagai jenis bahan bumbu yang lain.

Bawang putih mempunyai khasiat sebagai antibiotik alami di dalam tubuh manusia.

Pernahkah anda mengalami gatal-gatal seperti kutu air,kudis,bisul,gatal-gatal karena alergi,bawang putih juga sangat ampuh untuk mengobati semua itu.

Cara-cara:
Ambil bawang putih secukupnya kupas kulit arinya,kemudian cuci dengan bersih.
Ulek bawang putih tersebut atau bisa juga di parut.
Setelah itu oleskan pada tempat yang gatal.Tapi ingat pertama dioleskan akan terasa perih banget,tapi harus di tahanlah namanya juga mau sembuh,ulangi sampai gatalnya hilang atau sembuh,kalau yang saya alami sih tidak lama kok,gatal itu akan kering dan sembuh,dan bagi yang suka gatal hindari makan terasi atau udang.Daripada beli obat kan kita bisa menggunakan obat tradisional yang tak kalah khasiatnya dengan obat-obat apotik.